정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 이루는 밤? 불면증에 대한 이해와 극복 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 수면 장애입니다. 불면증은 잠들기 어렵고, 잠을 자지 못하거나 너무 일찍 깨는 것이 특징입니다. 이 글에서는 불면증의 다양한 유형, 불면증의 일반적인 원인, 불면증이 건강과 웰빙에 미치는 영향, 수면 증진에 도움이 되는 자연 요법에 대해 설명합니다. 불면증의 유형 불면증에는 다음과 같은 여러 유형이 있습니다. 급성 불면증: 일반적으로 스트레스나 생활 사건으로 인해 발생하는 단기적인 수면 장애입니다. 만성 불면증: 최소 3개월 이상 지속되는 지속적인 수면 문제. 동반성 불면증: 다른 의학적 또는 정신적 건강 상태와 함께 발생하는 불면증. 불면증의 증상 불면증의 증상은 불면증의 유형과 개인에 따라 다양합니다. 그러나 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습.. 이전 1 다음
